PsyLive » Психология » Как помочь человеку справится с депрессией

Как помочь человеку справится с депрессией

Как помочь человеку справится с депрессией
Семья проявляет такое поведение, не осуждайте и не обвиняйте. Помните, что ваш друг или семья не хотят быть в той ситуации, в которой они находятся, и также изо всех сил пытаются найти лечение, которое может помочь им вернуться на правильный путь.

Вместо того, чтобы осуждать и обвинять депрессивного друга или семью, спросите их, как вы можете помочь в их ситуации. Если вы видите, что друг или член семьи с трудом справляется с простыми домашними делами, предложите помощь, чтобы сделать задачу легче для них. Если из-за депрессии у них не хватает сил выйти и оплатить счета, предложите выполнить поручение или повести за них машину.
Депрессия — это серьезное психическое заболевание, поэтому вы должны проявлять терпение и понимание ко всем, у кого оно есть. Наличие депрессии уже очень сложно для человека, и обвинять его в этом будет только ухудшать его состояние.   

Не забывайте заботиться о себе

Видеть, как кто-то впадает в депрессию, может быть очень душераздирающим. Это особенно верно, если характер и поведение человека полностью изменились из-за депрессии. Однако, как бы ни было заманчиво бросить все и полностью сосредоточиться на помощи другу или семье, находящимся в депрессии, не делайте этого. Вам будет трудно предложить помощь и поддержку человеку, находящемуся в депрессии, если вы не потратите время на то, чтобы сначала позаботиться о себе. Как вы можете помочь человеку в депрессии, если вы также страдаете от того же психического расстройства?

Чтобы эффективно помочь человеку, находящемуся в депрессии, убедитесь, что вы также заботитесь о себе. Вот как вы можете это сделать:

Установить границы: хотя поначалу это сложно, вы должны знать, как устанавливать границы, предлагая помощь депрессивному другу или семье. Вместо того чтобы каждый день приносить еду своему другу или семье, находящимся в депрессии, предложите два раза в неделю заглядывать к ним домой. Этот график позволит вам помочь своему другу или семье, при этом убедившись, что у вас еще есть время и силы для работы и других личных дел.

Если вы обычно слишком заняты на работе в течение дня, и ваш депрессивный друг или семья не могут связаться с вами, найдите горячую линию, которая обслуживает депрессивных людей 24/7 и поощряет их использовать эту услугу. Вы также можете попросить помощи у других общих друзей, чтобы создать большую и более позитивную сеть для депрессивного друга или семьи.
Один из самых простых и эффективных способов оказать помощь человеку, находящемуся в депрессии,-это прислушаться ко всем его чувствам. Однако со временем это может сказаться и на вашем собственном психическом и эмоциональном здоровье. Для людей, которые от природы чутки, негативная аура человека может отразиться на них, в результате чего они в конечном итоге тоже впадут в стресс и депрессию.

Регулярно практикуя уход за собой, убедитесь, что с вами этого не случится. Если вы видите, что после разговора с депрессивным человеком начинаете испытывать стресс, ищите способы расслабиться. Это может означать посещение вашего любимого спа-салона или обед в самом новом кафе в вашем городе.

Консистенция имеет значение

Есть много способов помочь и поддержать человека, находящегося в депрессии. Большинство из этих стратегий бесплатны, а это значит, что вам не нужно тратить ни одного доллара, чтобы помочь кому-то.
Но, независимо от того, какой метод вы планируете использовать, всегда помните, чтобы оставаться последовательным и терпеливым с вашими усилиями. Выздоровление от депрессии-это длительный процесс, и как друг или член семьи вы должны быть готовы пройти через все эти вещи.
0

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив