PsyLive » Саморазвитие » Как повысить самооценку?

Как повысить самооценку?

Как повысить самооценку?
Мы часто сталкиваемся с выражением «У меня низкая самооценка».
В этой статье мы больше узнаем о самооценке и разберёмся почему она может занижаться.
Мы оцениваем себя несколькими критериями.

Наша самооценка складывается ещё в детском возрасте: родители слишком многого хотели от нас, друзья пренебрегали, противоположный пол не обращал внимание и т.д.

В результате у человека появляется потребность постоянно кому-то что-то доказывать.
Вы стали взрослыми и ваш круг общения давно изменился, а потребность остаётся прежней.
Близкие люди также могут влиять на нашу самооценку регулярной критикой. «Не стоит начинать, у тебя терпения не хватит», «Лучше займись чем-нибудь полезным» и т.д.

В первую очередь мы сами виноваты в своей низкой самооценке. Мы часто концентрируемся на том, что у нас ничего не получится и накручиваем новые проблемы. Все это приводит к самобичеванию.

Внешняя самоуверенность

Порой низкая самооценка скрывается за внешней самоуверенностью.
Очень часто люди с низкой самооценкой прячутся под защитной оболочкой, которая походит на броню.
Яркий пример – люди с лишним весом, которые выступают за бодипозитив, транслирующие у себя в социальных сетях, что их совершенно не беспокоит их лишний вес.

Затем они идут в зал, начинают правильно питаться и худеют.
Это идёт вразрез с их изначальной позицией.
P.S. Этот пример  относится не ко всем полным людям. Есть люди, которых действительно устраивает их формы.

Как повысить самооценку?

1. Говорите о себе с уважением.

Не ругайте себя за то, что в каких-то моментах вы не соответствуете своим же ожиданиям.
Старайтесь чаще себя поощрять, это очень важно.

2. Чаще проявляйте заботу о себе.

Очень часто людям с низкой самооценкой приходится жертвовать своим временем ради того, чтобы что-то доказать другим.Старайтесь чаще удовлетворять свои желания и потребности.

3.  Начните вести дневник своих побед.

Очень часто мы не замечаем своих достижений.
Для того, чтобы посмотреть на себя со стороны, полезно зафиксировать свои достижения в письменном виде.
Это очень полезное упражнение.
Если вы понимаете, что низкая самооценка отравляет вам жизнь, и вы не в силах справиться с этим самостоятельно, то обратитесь к хорошему психологу.
Берегите и цените себя!
0

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив