В этой статье мы больше узнаем о самооценке и разберёмся почему она может занижаться.
Мы оцениваем себя несколькими критериями.
Наша самооценка складывается ещё в детском возрасте: родители слишком многого хотели от нас, друзья пренебрегали, противоположный пол не обращал внимание и т.д.
В результате у человека появляется потребность постоянно кому-то что-то доказывать.
Вы стали взрослыми и ваш круг общения давно изменился, а потребность остаётся прежней.
Близкие люди также могут влиять на нашу самооценку регулярной критикой. «Не стоит начинать, у тебя терпения не хватит», «Лучше займись чем-нибудь полезным» и т.д.
В первую очередь мы сами виноваты в своей низкой самооценке. Мы часто концентрируемся на том, что у нас ничего не получится и накручиваем новые проблемы. Все это приводит к самобичеванию.
Внешняя самоуверенность
Порой низкая самооценка скрывается за внешней самоуверенностью.Очень часто люди с низкой самооценкой прячутся под защитной оболочкой, которая походит на броню.
Яркий пример – люди с лишним весом, которые выступают за бодипозитив, транслирующие у себя в социальных сетях, что их совершенно не беспокоит их лишний вес.
Затем они идут в зал, начинают правильно питаться и худеют.
Это идёт вразрез с их изначальной позицией.
P.S. Этот пример относится не ко всем полным людям. Есть люди, которых действительно устраивает их формы.
Как повысить самооценку?
1. Говорите о себе с уважением.
Не ругайте себя за то, что в каких-то моментах вы не соответствуете своим же ожиданиям.Старайтесь чаще себя поощрять, это очень важно.
2. Чаще проявляйте заботу о себе.
Очень часто людям с низкой самооценкой приходится жертвовать своим временем ради того, чтобы что-то доказать другим.Старайтесь чаще удовлетворять свои желания и потребности.3. Начните вести дневник своих побед.
Очень часто мы не замечаем своих достижений.Для того, чтобы посмотреть на себя со стороны, полезно зафиксировать свои достижения в письменном виде.
Это очень полезное упражнение.
Если вы понимаете, что низкая самооценка отравляет вам жизнь, и вы не в силах справиться с этим самостоятельно, то обратитесь к хорошему психологу.
Берегите и цените себя!
